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懸垂0回の闇に
光を灯す

懸垂ができないのは、才能がないからではありません。正しい現在地を知り、物理学に基づいた最短ルートを歩むだけ。独自の懸垂成功指数「PULLUX」で、あなたの「あと少し」を可視化します。

懸垂0回から始められる 論理的なプログラム 現在地が数値で分かる

「0回」と「1回」にある
に光を灯す

多くの人が、懸垂の「最初の1回」を達成する前に挫折してしまいます。 なぜなら、0回から1回の間には、努力の成果が全く見えない「無限の闇」が広がっているからです。

DARKNESS 01

自分が前進しているのか、無駄な努力をしているのか分からない。

DARKNESS 02

そもそも、行っているトレーニングが正解なのかも分からない。

DARKNESS 03

あと少しのところで足を止めてしまう。現在地が見えないから。

著者
SUZUKI20
SPORTS SCIENTIST × CALISTHENICS ATHLETE
✓ 懸垂連続回数20回 ✓ 銀行員 ✓ スポーツ科学修士

かつては懸垂が1回もできなかった。バーを握るたびに、ただぶら下がるだけ。 「才能がない」と諦めかけたとき、スポーツ科学の知見をもとに散らばっていた情報を集め、「0回の人が1回に辿り着くまで」の段階的ステップに整理した。その過程で懸垂力を数値化する独自指標「PULLUX」を考案。懸垂1回の達成を果たし、その再現性を検証するためにこのサイトを立ち上げた。

BEFORE
懸垂0回。何をすればできるようになるのか困惑
TURNING POINT
散らばっていた知識を「0→1回」の道筋に整理。何をどの順でやれば上がれるかが、初めて見えた。
AFTER
懸垂1回達成。その後も着実に回数を伸ばし続け現在は連続20回可能。
NOW
このサイトで、同じ暗闇にいる人に光を届けるために発信中。

必要なのは、
地図」と「明かり」です

01
SOLUTION 01
懸垂力を可視化する
指標「PULLUX」

これまで「0か1か」でしか測れなかった懸垂の実力を、独自の指標「PULLUX(プラックス)」によって数値化・可視化。 「まだ懸垂はできないけれど、先月よりPULLUXが確実に上がっている」と実感できれば、それはもう闇ではありません。

理論を詳しく見る →
02
SOLUTION 02
0回を1回にする
「超段階的プログラム」

いきなり高い壁を登らせるような無茶なアドバイスはしません。 現在のあなたの筋力レベルに合わせ、確実にステップアップできる「超段階的なトレーニングプログラム」を提供します。

ロードマップを見る →

まず、現在地を知ろう

あなたの懸垂力は、今どのくらいか?
4つの数値を入力するだけで、PULLUXスコアと次のステップが分かります。

▶ あなたの懸垂スコアを測定する